女性の方必見!!マスククリアの正しいやり方

OLYMPUS DIGITAL CAMERA女性の方やコンタクトレンズを利用している方など苦手な方が多いマスククリアのやり方です。ライセンス取得の際でも必須になります。

ライセンス講習では上からそーっとマスクを開けて水を入れていきます。下から入れてしまうと鼻から水を吸う危険性が高まります。

このとき気を付けなければいけないのはコンタクトレンズをしている人は落とさないように目を必ず閉じておきましょう。

中の水のクリアの仕方はマスクの上部、フレームの部分を自分の顔に向かってまっすぐに押します。このときマスクをずらしてしまわないように気を付けましょう。

そして鼻から長めに息を吐き出します。短く鼻から息を出すと抜けにくいのでコツは長めに鼻からフーーンと息を出します。最後に上を見ながら鼻から息を出します。そうすると下の方にたまった水がきれいにぬけます。

マスクの下部を少し開きながらぬくやり方もありますが、タイミング良く鼻から息を出せないと逆に水が入ってきます。不安な方は担当のインストラクターに相談して事前に陸上で練習しましょう!!

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